乱语静心法减压

更新于：2007-11-20 已被阅读： 次

　　

今天给大家分享一个乱语静心法

作者：赵猛



下巴是储存压力的一个地方，很多人在遇到事情的时候常常会咬紧牙关，只要你去觉察，很可能你经常性的会咬牙，如果没有去释放，去处理，然后那个力量会一直留存那里。活动这个部位会对减压和失眠有帮助，前段时间我在北京电视台的一次减压的节目中带过。

先找一个安全、隔音的环境，要不别人以为你疯了，呵呵，有人会到机场附近噪音大的地方练习，有人在家里闭上窗，也可以约一些喜欢尝试的朋友一起做，但不要在卧室里……

嘴巴发出声音和音节、字，不是连续的话，也没有任何的意义，连续不断的说，大约10-20分钟，只是充分地活动你的下巴