如何做一个成熟的人

更新于：2007-11-20 已被阅读： 次

　　

做一个成熟的人，使用自己的情绪，而不是被情绪控制

留言问：我的问题是:每当遇到问题就会犹豫不决。更糟的是，当遇到棘手的事，就会很急噪。要是这时谁来烦我，我就会爆发出来，火气极大，态度极差。这样就会使人感到特别不舒服，会得罪很多人。

心理治疗师赵猛回复：

急躁背后可能会有愤怒、难过，有需求没有得到满足的失落，或者是担心、害怕等等

如果你一直要控制你的情绪，也许你会重复目前的模式，比如愤怒是一情绪，是一种能量。如果每当它升起，你发现它会伤人伤已，你觉得它是不好的，你就要向下压制、控制它，如果升起的能量更大，你继续用更大一些的力量控制它，这两种力量会是对抗的状态。而能量是不灭的，它会积累到足够的力量等你控制不住它的时候，它就会来控制你。所以这看似一个僵局。

这些事情的起源是你觉得这些情绪是不好的，或者是这些情绪曾经带给你伤害，所以你想控制它。而真相是情绪没有好坏对错，重点是你是否熟悉它、是否有能力和它相处、之后才是使用情绪，而不是让情绪控制你。　当你处在所谓的负面情绪当中时，你有没有花时间去陪伴自己的那个部分？别忘了，它也是你生命中的一部分啊，而且是非常有能量、非常鲜活的、非常真实的，这里也许藏着许多你过去的生命经验，也许藏着对你重要的那些未完成事件，总之你首先要认识到它不是坏的，相反对你是重要的。　接下来，你可能要花很多时间、功夫去陪伴你这位部分，也许你这个部分的能力还很小，但在我的心灵成长工作坊中你会学习、增长这个部分的能力和力量。　然后，慢慢地你会熟悉你的种种所谓的负面情绪，也就是你可以和它相处，此时它就不会对你有那么大的影响力了，因为你更有力量了。　最后你可以在人、我、境三者变化当中去寻找每个片刻对你而言最恰当的方式，你会处理好自我和社会我的需求和平衡，也许那里你会有种自由的感觉。